Category Archives for "Nutrição Vegetariana"

Virar Vegetariano Emagrece?

Resolvi falar sobre um assunto de grande interesse das pessoas em geral: emagrecimento. Muita gente acredita que, ao se tornar vegetariano, naturalmente vai acabar emagrecendo. Será que isso é verdade? Olha, na maioria dos casos sim. A alimentação vegetariana costuma ser um excelente caminho para melhorar a forma física e ao mesmo tempo fortalecer a […]

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1 Passo Simples Para Digestão

Algumas pessoas se queixam de sentir desconforto abdominal ou gases ao se tornar vegetarianas. Há quem diga que se sente estufado e mais pesado com a alimentação que passou a fazer depois que deixou as carnes. O que acontece é que, quando deixamos de comer carnes, naturalmente passamos a aumentar o consumo dos alimentos vegetais, […]

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7 Vitamina B12

Vitamina B12, Vegetarianos Precisam Suplementar?

Há quem diga que todo vegetariano precisa obrigatoriamente suplementar a Vitamina B12, além de outras vitaminas e minerais. Mas a verdade é que não é bem assim. Quem precisa tomar qualquer suplemento de vitaminas, como a Vitamina B12, ou minerais é quem tem carência desses nutrientes. E deixar de comer carnes não significa diretamente que […]

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